S'abandonner à l'inconfort...

S’abandonner… à *l’inconfort… La douceur dans l’effort… Shtira-sukham

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La posture du Chameau ou Ustrasana

Cette posture cambrure est engageante, exigeante, voire même déstabilisante ; comme dans bon nombre de flexions arrière, le corps souvent se crispe et notre rapport à la notion de l’espace est chamboulé.

La posture du Chameau ou Ustrasana s’apprivoise tranquillement, un souffle à la fois.

Cette asana se veut une excellente pratique pour s’abandonner à *l’inconfort sans le juger ou l’analyser, pour l’envelopper d’espace et de douceur et pour développer une présence à ce qui est, tel que tel, sans apport extérieur.

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Quelques bienfaits de cette posture ;

Approfondit la respiration * Ouvre la cavité thoracique * Étire le diaphragme * Détend les régions de la poitrine et de la gorge * Assouplit la colonne vertébrale * Permet un bon massage abdominal * Allonge et tonifie les muscles des cuisses * Libère les émotions

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*L’inconfort est acceptable lorsqu’il n’entrave pas la respiration fluide du corps en entier ; en aucun cas il est question de persévérer dans une posture où se ressentent une douleur aigüe, une sensation de brûlure ou un souffle saccadé.

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